Постарайтесь ежедневно находить время для уединения и раздумий. Сядьте поудобней, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на своем дыхании. Вдыхайте и выдыхайте медленно и свободно. Это прекрасный способ достичь гармонии тела,…

Если бы была возможность выбора, большинство женщин делали бы перерыв в работе после рождения ребенка, а не до его появления. Однако работая до последних дней беременности, вы можете оказаться психологически…

Маленькие порции и легкие закуски •Маленькая картофелина в мундире •Сэндвичи •Сардины на тосте •Холодный салат с макаронами • Рисовый салат •Миска каши •Сушеные фрукты, например абрикосы •Банан •Дольки яблока и…

Еще недавно роженицам не рекомендовали принимать пищу и питье во время родов, учитывая возможное медицинское вмешательство, требующее применения анестезирующих средств. К тому же возможно возникновение рвоты и вдыхание желудочного сока,…

Простые углеводы, каковыми являются различные виды сахара, быстро всасываются из пищеварительного тракта в кровь. Избыток глюкозы хранится в печени и мышцах в виде гликогена. Когда клеткам требуется энергия, они расходуют…

В последние дни беременности очень важны принципы здорового питания, соблюдаемые вами в предыдущие месяцы. Витамин К необходим для свергывания крови, профилактики гематом и заживления ран. Он вырабатывается бактериями в кишечнике…

Возможно, вы волнуетесь потому, что роды могут начаться в любое время. Применяйте расслабляющие методы. Отдых в это время очень важен. Отдыхайте, подняв ноги, не менее двух часов в день. Попросите…

В последние несколько недель до рождения малыша вам необходима уверенность в том, что все идет нормально. Возможно, вам сложно представить роды, особенно если вы ждете первого ребенка и чувствуете некоторые…

Исследования показали, что плацента не препятствует проникновению токсинов в организм ребенка. Для защиты своего организма и организма ребенка употребляйте следующие продукты и питательные вещества: • Чеснок, лук, бананы, яблоки и…

Проблемы с плацентой могут возникнуть при повышении давления, анемии, стрессе, употреблении табака, кофеина, алкоголя, при усталости и недостаточном отдыхе. Во время осмотра врач может заметить, что размеры живота не соответствуют…