Итак, решено. Со следующей недели вы идете в фитнес-клуб. Первый шаг стоит сделать уже сейчас, ведь разобраться во всем многообразии тренировок вряд ли удастся без посторонней помощи. Тем более, количество всевозможных программ лишь увеличивается с каждым сезоном.
Фитнес-клубы сегодня предлагают немало программ, о которых вы еще недавно ничего не слышали. Цель – не только привлечь как можно больше клиентов, но и позволить постоянным любителям фитнеса открыть для себя нечто новое.
Аква-слим.
О чудодейственном эффекте аква-аэробики слышали многие. Сопротивление воды в 10 раз больше, чем воздуха. Поэтому каждое упражнение автоматически становится более эффективным, но при этом гораздо безопаснее за счет снижения нагрузки на позвоночник. Аква-слим – новое слово в данном направлении фитнеса. По сути, это силовая тренировка в воде, которая проводится в ускоренном темпе. В результате вы сможете сбросить вес быстро, эффективно и безболезненно.
Аква-панчинг.
В последние годы в расписаниях спортивных клубов можно встретить тренировку Body Combat, включающую в себя элементы боевых искусств и английского бокса. Аква-панчинг предлагает делать то же самое в воде. Отличный дренаж, проработка всех мышц и веселое настроение вам обеспечены!
Ragga Jam.
Танцевальные программы на протяжении нескольких десятилетий популярны у женщин. Ragga Jam – одна из новейших фитнес-методик, позволяющая лучше узнать свое тело, совершенствоваться в чувственном самовыражении и параллельно подтягивать мышцы. Это коллективная программа, направленная не столько на повторение определенных движений, сколько на раскрепощение и свободу в танце.
Polar Own Zone
Тренироваться индивидуально – более эффективно, но скучно и довольно затратно. А групповые тренировки не всегда удовлетворяют персональные потребности. Polar Own Zone – синтез группового и индивидуального тренинга. Любое упражнение имеет несколько уровней и вариаций. Каждый участник группы выбирает наиболее подходящий ему. При этом опираться необходимо не только на свои ощущения, но и на пульсометр, надетый на запястье. Тренер контролирует ваш сердечный ритм во время тренировки и помогает оптимизировать нагрузку.