Заботьтесь о привлекательности, начиная со своей тарелки. Внимательно изучите ее содержимое. Даже если целый день вы работали с большими затратами энергии, не пичкайте свой организм жирами и углеводами. Приступая к определенной диете, закрепите употребление некоторых ее компонентов на всю жизнь. Параллельно откажитесь полностью от двух самых вредных и бесполезных с точки зрения диетологии продуктов. Это могут быть газированные напитки и изделия из дрожжевого теста.
Завтрак организуйте так, чтобы запастись энергией и витаминами. Идеальный вариант – каша геркулес. Дополните ее орехами, фруктами и медом. Можете использовать холодную кипяченую воду, так вы сведете к минимуму время приготовления вашего завтрака. Хорошо добиться разнообразия при помощи пюре из свежих ягод. Подойдет яблоко, которое вы натрете на терке. Орехи лучше измельчить. Их можно заменить с успехом сливками.
Запивайте завтрак красоты специально приготовленным напитком. Приготовьте его в домашних условиях. Соедините черный чай и с целебными травами, взятыми в равном соотношении. Первый вариант – возьмите шиповник и рябину в равных количествах. Второй вариант — купите в аптеке малину, землянику, чабрец и черную смородину в виде сушеных листьев. Заваривайте и пейте тонизирующий напиток как чай. Рецепт: 1 ч.л. травяного сбора и 1 ч.л. черного чая заливаются 1 стаканом кипятка. Получите очень вкусный и восполняющий завтрак.
Обед красоты планируйте по классическим рецептам, согласно вашим привычкам. Главное условие данной диеты – приблизительно за полчаса до приема пищи вы должны обязательно выпить стакан минеральной воды. Начинайте свой обед красоты из салата на растительном масле. Потом ешьте то, чем привыкли питаться на протяжении последних лет. Соблюдайте правило: заканчивайте прием пищи до ощущения полной сытости.
Запейте еду коктейлем красоты. Вариант первый состоит из сока сельдерея, лимона и части корня петрушки в равных частях. Вариант второй включает сок любых фруктов с добавлением меда.
Ужин красоты избавьте от калорийности. Натрите сырую морковь, разнообразия вы достигнете, если будете добавлять яблоки или груши, ягоды или лимон. Обязательное употребление витаминного чая. Острое продолжающееся чувство голода разрешается утолить кусочком отварной говядины или нежирным творогом.
Если вы хотите добиться свежести кожи, то каждое утро пейте натощак стакан отвара комнатной температуры, предварительно приготовив его из свежих овощей.