Вычислите в буквальном смысле. Овуляция, как уже было сказано, наступает приблизительно в середине цикла, где-то на 14-й – 16-й день, для большей убежденности можете учесть несколько дней до того и день-два после.2
Измеряйте базальную температуру тела. С помощью термометра нужно измерить температуру в прямой кишке сразу после пробуждения. К середине цикла температура немного поднимается, что является знаком начала овуляции. Когда температура пересекла отметку в 37°, отсчитайте от этого дня шесть дней вперед и назад. Эти дни и являются наиболее благоприятными для зачатия.3
Наблюдайте за цервикальной слизью. Перед и во время овуляции, слизь из влагалища становится прозрачной и тягучей, как белок сырого яйца.4
Симптомотермальный метод – комплексный, включает ведение календаря циклов, наблюдение за слизью, измерение базальной температуры.5
Наконец, существуют специальные тесты, продающиеся в аптеках. Они похожи на тесты для определения беременности: там тоже после контакта с мочой должны появиться две поперечных линии, одна из них, контрольная, подтверждает правильность теста, другая показывает увеличение в организме количества лютеинизирующего гормона.
Полезные советы
Попыткам забеременеть способствует даже специальная диета. Очень полезно, например, употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту: капусту, картошку, цитрусовые, бобовые. Алкоголь лучше исключить: он снижает ее усвояемость Уменьшите потребление или совсем откажитесь от кофе: считается, что кофеин плохо отражается на репродуктивных функциях организма.